GARDIENS de BUT

La Technique

Dans cette partie, nous allons étudier les différents geste que font les gardiens de but au cours des matches. Le but est de trouver la perfection dans le geste afin d'avoir une efficacité optimale.

LA PRISE DE BALLE

La prise de balle est le geste technique essentiel pour un gardien de but. Pour effectuer une prise de balle parfaite, il y a un position des deux mains a respecter. Nous allons voir qu'il existe trois prises de balle : celle à deux mains, celle à "trois mains" et "la niche".

1. La prise de balle à deux mains.

La prise de balle à deux mains est la plus difficile à effectuer. Elle se fait les main ouvertes et devant le reste du corps, les deux pouces le plus près possible l'un de l'autre (cela dépend de la taille des mains) afin d'empêcher les balles puissantes de passer entre les gants. Pour une prise de balle encore meilleure, le faut plier un peu les poignets de façon à avoir la paume des mains vers le reste du corps. Ceci évite, lors des balles trop puissantes d'avoir les poignets qui plient vers l'arrière et, au cas où le gardien relâche la balle, celle-ci retombe devant lui.

2. La prise de balle à "trois mains".

Je l'appelle prise de balle a trois mains car lors d'une décente au sol ou d'un plongeon, on va s'aider du sol comme troisième main. C'est-à-dire, on va avoir le sol sous la balle, une main derrière la balle et la seconde main sur la balle. Plus il y a de contacts sur la balle, plus il sera facile de la contrôler. Bien entendu, comme la prise de balle précédente, il faut conserver les pouces très proches.

3. La prise de balle "dans la niche"

Cette prise de balle s'effectue lorsqu'une balle arrive face au gardien, soit au sol soit à mi-hauteur. Lorsque la balle arrive, le gardien forme un sorte de crochet ou "niche" avec les deux bras et sa poitrine. Il faut qu'il se place de façon à ce que la balle arrive directement dedans. Le fait d'avoir en contact les mains, les bras et la poitrine évite au maximum le risque de perte de balle.

LA SORTIE AERIENNE

Lorsque le gardien décide d'intervenir sur un balle aérienne. Il doit avoir rapidement évalué la trajectoire de la balle.
Dès que le gardien à décidé d'y aller, il doit faire abstraction de ce qui se passe autour de lui, il ne doit surtout pas anticiper l'intervention sur un adversaire qui pourrait être le destinataire potentiel. Il ne doit se fier uniquement à son jugement (cf. exercices d'entrainement sur les sorties aériennes). Si un adversaire intervient sur le gardien pendant sa sortie aérienne, il serait sanctionné d'une faute.
Pour une prise de balle idéale, le gardien doit se présenter face à la balle, ceci est très important pour une prise de balle optimale.
Un certain nombre de gardiens sont tentés de dégagés du poing. Il faut savoir que l'utilisation des poings ne doit se faire uniquement en cas extrême, c'est à dire si le gardien à mal jugé ou si le vent a décalé le ballon et le gardien se retrouve un peu court. Car une prise de balle stoppe l'action alors que les poings n'arrêtent rien.
Il arrive aussi que le gardien de fait qu'effleurer le ballon, ce n'est pas grave car le fait de toucher le ballon et dévier sa trajectoire trompe l'adversaire.